La secuencia de saludo al sol, conocida como «Surya Namaskar» en sánscrito, es una práctica tradicional del yoga que combina una serie de posturas (asanas) realizadas de manera fluida y sincronizadas con la respiración. Es una rutina muy popular, ya que ofrece beneficios físicos, mentales y energéticos.
El saludo al sol suele realizarse al inicio de una práctica de yoga para calentar el cuerpo, activar la energía y preparar la mente. Consta de una serie de movimientos que incluyen inclinaciones hacia adelante, extensiones, posturas de fuerza y estiramientos, todo acompañado por una respiración consciente.
Algunos de los beneficios del saludo al sol incluyen:
- Mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular.
- Estimular la circulación sanguínea.
- Promover la calma mental y reducir el estrés.
- Activar el sistema digestivo y metabólico.
Es una práctica adaptable que puede realizarse a cualquier nivel y ajustarse a las necesidades de cada persona. ¿Te gustaría aprender más o conocer cómo realizarlo paso a paso?
